
雞蛋炒河粉是一道非常經(jīng)典的中式菜品,下面是具體的炒制步驟:
所需食材:
- 干河粉
- 雞蛋
- 蔬菜(可選,例如胡蘿卜、豆芽、青蔥等)
- 調(diào)料(生抽、老抽、鹽、胡椒粉、蠔油等)
步驟:
1. 將河粉泡在溫水中約30分鐘至軟化,然后撈出備用。
2. 打散兩個雞蛋,用少許鹽和胡椒粉調(diào)味。
3. 熱鍋,加入適量的油,待油熱后加入雞蛋液,翻炒均勻。炒至雞蛋凝固后,搗碎成小塊備用。
4. 重新加入適量的油,放入蔬菜炒熟。
5. 將泡軟的河粉加入炒熟的蔬菜中,加入適量的生抽和老抽進(jìn)行調(diào)味攪拌均勻。
6. 加入之前炒好的雞蛋碎塊,再加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味。
7. 不停翻炒,使河粉與雞蛋、蔬菜充分混合均勻,炒至河粉受熱均勻后即可出鍋。
8. 加入一些蠔油提升口感,撒上一些青蔥末或芝麻點綴即可。
雞蛋炒河粉炒制簡單,口感鮮美,可根據(jù)個人口味的喜好進(jìn)行調(diào)整。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
