胃火旺和脾胃虛是中醫術語，描述了消化系統的一種不平衡狀態。以下是一些建議來處理這種情況：

　　1. 飲食調整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、煎炸食物等。多吃清淡、易消化的食物，如米飯、蔬菜、水果等，保持飲食均衡。

　　2. 規律飲食：每天三餐要按時進食，避免暴飲暴食和不規律的飲食習慣。

　　3. 忌煙酒：限制煙酒的攝入，因為煙酒對消化系統有刺激作用，容易導致胃火旺。

　　4. 控制壓力：長期的精神壓力會影響胃腸功能，要學會有效地緩解壓力，如適當的休息、運動、冥想等。

　　5. 食療調理：可以選擇一些中藥食材來調理胃火旺和脾胃虛。如綠豆、薏苡仁、冬瓜等具有清熱解毒的功效，適量食用有助于平衡胃火。

　　6. 保持良好的生活習慣：如避免過度勞累，保證充足的睡眠，避免過度用眼等。

　　這些建議僅供參考，如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢專業的中醫醫生或胃腸科醫生進行詳細的診斷和治療。