如果你近段時間拉屎總是不成形，可能存在以下幾個原因和對策：
1. 飲食問題：飲食中缺乏足夠的纖維和水分可能導致便便不成形。建議增加水果、蔬菜、全谷類食品和水的攝入量，并適當增加膳食纖維的攝入，如燕麥、豆類等。
2. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能導致腸道運動加快，食物通過腸道的時間變短，導致糞便不成形。建議通過放松、減輕壓力的方法來調節情緒，如運動、冥想等。
3. 消化問題：消化系統的問題，如腸道疾病、腸道感染、胰腺問題等，可能導致拉屎不成形。如果持續存在這個問題，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。
4. 藥物影響：某些藥物可能對腸道功能產生影響，導致拉屎不成形。如果你正在服用藥物，可以咨詢醫生是否與藥物有關，并討論調整藥物劑量或替換藥物的可能性。
如果近段時間拉屎不成形的問題持續存在或嚴重影響日常生活，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療。
