對于胃不好的10歲孩子，建議給他們提供以下易消化且營養豐富的飯菜選項：

　　1. 溫糊狀米粥：將米煮至軟糯，加入少許鹽或糖調味，可以加入一些煮熟的蔬菜或魚肉碎。

　　2. 水煮蔬菜：將蔬菜切成小塊，用開水煮至變軟，加入少許鹽或清湯調味。

　　3. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入水和鹽，蒸至凝固，可加入一些煮熟的魚肉碎或蔬菜。

　　4. 煮熟的糊狀面條：將面條煮至非常熟軟，加入一些蔬菜和少量醬油或清湯調味。

　　5. 蒸魚：選擇新鮮的魚肉，蒸至熟爛，可以加入一些姜和蔥提味。

　　6. 榨菜肉片湯：將瘦肉切成薄片，與榨菜一起煮成湯，加入少許鹽或醬油調味。

　　7. 煮土豆泥：將土豆煮至爛熟，搗碎成泥狀，加入少許牛奶和黃油攪拌均勻。

　　需要避免給孩子吃過油、辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，也要確保孩子每天充足的飲水量。如果癥狀持續或加重，建議帶孩子去看醫生進行進一步的診斷和治療。