
荷蘭豆炒蓮藕是一道簡單又美味的家常菜。下面是制作荷蘭豆炒蓮藕的步驟:
所需材料:
- 蓮藕:約250克
- 荷蘭豆:適量
- 大蒜:適量
- 姜片:適量
- 蔥:適量
- 鹽:適量
- 生抽:適量
- 料酒:適量
- 糖:適量
- 雞精:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 將蓮藕削皮,洗凈,切成薄片。
2. 荷蘭豆去頂端,洗凈后切成小段。
3. 大蒜、姜片和蔥切末備用。
4. 熱鍋熱油,放入蒜末和姜片,炒香。
5. 加入蓮藕片,翻炒幾分鐘。
6. 加入適量的鹽、糖和料酒,繼續(xù)炒勻。
7. 加入荷蘭豆,繼續(xù)翻炒。
8. 加入適量的生抽,翻炒均勻。
9. 加入少量水,蓋上鍋蓋,燜煮幾分鐘,直至食材變熟。
10. 湯汁收干后,加入雞精和蔥花,翻炒均勻即可。
這樣,荷蘭豆炒蓮藕就做好了。可以搭配米飯一起享用,味道清爽可口。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
