當腸胃不適時，可以選擇吃一些容易消化、不刺激腸胃的蔬菜，比如：

　　1. 西紅柿：易于消化，富含維生素和纖維。

　　2. 南瓜：含有豐富的纖維和維生素，有助于緩解胃部不適。

　　3. 胡蘿卜：富含纖維和維生素，對消化系統(tǒng)有幫助。

　　4. 白蘿卜：具有清熱解毒、健胃消食的作用。

　　5. 苦瓜：可以促進消化、清熱解毒，適量食用有助于調節(jié)腸胃功能。

　　6. 黃瓜：含水量高，易于消化，可以起到清熱解毒的作用。

　　7. 菠菜：富含維生素和礦物質，有助于緩解腸胃不適。

　　不同人對蔬菜的消化能力可能存在差異，因此在腸胃不適的情況下，建議根據(jù)個人情況選擇適合自己的蔬菜食用，如果癥狀嚴重或持續(xù)不退，請及時就醫(yī)。