脾胃不好需要注意以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。多吃易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。避免過飽和過饑餓，保持適量的飲食。

　　2. 注意細嚼慢咽：進食時應仔細咀嚼食物，有助于食物的消化和吸收。避免匆忙進食或者與其他活動同時進行進食。

　　3. 睡眠充足：保持良好的睡眠習慣，規律的作息時間有助于改善脾胃功能。避免熬夜和過度疲勞。

　　4. 忌煙酒：煙草和酒精會刺激胃黏膜，加重胃病癥狀。所以要避免吸煙，限制酒精攝入。

　　5. 控制情緒：情緒波動會影響脾胃的消化功能，盡量保持心情愉快，避免焦慮、壓力和緊張。

　　6. 注意休息：適當休息和放松有助于提高脾胃的功能和消化能力，避免長時間連續工作或者長時間坐著。

　　以上建議僅供參考，請根據個人情況咨詢醫生或專業人士的意見。