口服益生菌在某些情況下是有用的。益生菌是一種有益細菌，可以幫助維持腸道健康并平衡腸道菌群。一些研究表明，口服益生菌可以緩解腹瀉、便秘、腸易激綜合征等腸道問題。益生菌還可以增強免疫系統功能、改善消化吸收等。

　　口服益生菌的效果因人而異，因為每個人的腸道菌群情況不同。益生菌的種類和劑量也可能影響其功效。有些研究對益生菌的功效提出了質疑，認為其效果有限或只對特定疾病有效。

　　如果你正常消化吸收、沒有腸道問題，并且飲食中有足夠的天然益生菌來源（如酸奶、發酵食品等），口服益生菌可能對你的健康幫助有限。但如果你有腸道問題或處于特定情況下（如服用抗生素后，免疫系統受損等），口服益生菌可能會有一定的幫助。

　　在選擇和使用益生菌時咨詢醫生或專業人士的建議，以確保選擇適合自己情況的產品和劑量。