大便疼痛和有血可能是肛裂或肛門疾病的癥狀。請注意以下建議：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于軟化大便，減少疼痛。避免辛辣食物和油膩食品，以免刺激腸胃。

　　2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分攝入，有助于防止便秘，減少大便疼痛的發生。

　　3. 避免過度用力排便：盡量避免用力過猛或即使沒有大便感也強行排便，以免加重癥狀。

　　4. 坐浴：每天坐浴10-15分鐘，用溫水泡一些，有助于減輕疼痛和緩解肛門的不適。

　　5. 就醫咨詢：如果疼痛和出血癥狀持續存在或加重，建議盡快就醫咨詢，以確定病因并獲得正確的治療。

　　這些建議不能替代醫生的專業診斷和治療建議。如果癥狀嚴重或持續存在，請咨詢醫生或專業醫療服務機構。