腸道功能紊亂可能會導(dǎo)致身體感到疲勞和乏力。腸道功能紊亂包括腹瀉、便秘、消化不良等癥狀，這些問題會影響我們身體對營養(yǎng)的吸收和利用，導(dǎo)致能量不足。腸道紊亂還會影響身體內(nèi)的微生物群落平衡，這些微生物對健康和能量水平有重要影響。腸道功能紊亂可能會導(dǎo)致全身感到疲勞和無力。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。
