如果你消化不好，一些易于消化的食物可能會對你有幫助。以下是一些可以幫助你調理消化的食物：

　　1. 易消化的蔬菜：胡蘿卜、南瓜、菠菜等煮熟的蔬菜比生吃的更容易消化。

　　2. 溫和的水果：香蕉、蘋果、草莓等水果富含纖維和維生素，但相對易于消化。

　　3. 柔軟的谷物：煮熟的白米、面條、燕麥等谷物可以提供能量，同時易于消化。

　　4. 低脂肪的蛋白質：雞胸肉、魚肉和豆制品等低脂肪的蛋白質容易消化，同時提供必要的營養。

　　5. 發酵食品：酸奶、酸菜等發酵食品含有益生菌，有助于促進消化和保持腸道健康。

　　還有一些飲食和生活習慣可以幫助你改善消化問題：

　　1. 小而多餐：分多次進食，減輕腸胃負擔，提高消化效率。

　　2. 慢慢咀嚼：充分咀嚼食物有助于減少腸胃負擔，更好地消化食物。

　　3. 避免辛辣和油膩食物：辛辣和油膩食物對胃腸道刺激較大，可能導致消化不良。

　　4. 控制飲食量：適量攝取食物，不過度進食，以減輕胃腸負擔。

　　5. 飲用足夠的水：保持身體水分充足可以促進消化。

　　如果消化問題較為嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師，以獲得更專業的建議和治療方案。