老年人適合吃富含歐米茄-3脂肪酸的魚類,包括鱈魚、鮭魚、鰻魚、鰻魚、金槍魚等。歐米茄-3脂肪酸有助于降低膽固醇,減少心腦血管疾病的風險。魚類也富含高質量的蛋白質和維生素D,有助于骨骼健康和免疫系統功能。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些,老人飯前喝兩口,或者吃兩片山楂片,胃口立馬就“醒”過來啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃兩口泡菜,腸胃舒服了,吃飯自然有滋味。
發布時間:2023-07-11 02:51:28
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