當胃腸道菌群失調時，可以采取以下措施來改善：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，多食用蔬菜、水果、全谷類等富含纖維的食物。避免過量攝入高脂肪、高糖分和加工食品。適量攝入發(fā)酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于促進有益菌群的增加。

　　2. 補充益生菌：通過口服益生菌補充劑，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等，來增加有益菌群數量，調節(jié)胃腸道菌群平衡。

　　3. 控制藥物使用：避免濫用抗生素和消化藥物，盡量避免使用影響胃腸道菌群平衡的藥物。

　　4. 減輕壓力：壓力和焦慮會對胃腸道功能產生負面影響，適當進行放松和調節(jié)心理狀態(tài)，可以通過運動、冥想、良好的睡眠等方式來減輕壓力。

　　5. 定期就醫(yī)：如果嚴重的胃腸道問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。

　　以上建議僅供參考，具體情況還需根據個體的具體病情和醫(yī)生的建議來確定最合適的治療措施。