經期期間可以選擇一些具有調理功效的粥來食用，比如：

　　1. 紅棗桂圓粥：紅棗和桂圓具有補血養顏的功效，適合經期女性食用。

　　2. 黑豆桂圓粥：黑豆含有豐富的蛋白質和維生素，桂圓則有補血益氣的作用。

　　3. 紫米紅棗粥：紫米具有抗氧化的作用，紅棗有補血的功效，對經期不舒服的女性有幫助。

　　4. 薏米紅豆粥：薏米和紅豆都有利尿消腫的作用，適合經期有水腫問題的女性。

　　5. 蓮子百合粥：蓮子具有清熱養陰的作用，百合有滋陰潤肺的功效，適合經期身體虛弱的女性。

　　在經期期間，還可以根據自己的口味和身體狀況選擇其他適合的粥食用，比如糙米粥、紅豆粥、綠豆粥等。也要注意避免辛辣刺激性食物的攝入，避免食用寒涼性食物，以及注意補充足夠的水分和營養。在飲食方面根據個人實際情況咨詢專業醫生或營養師的建議。