經期期間，適量地攝入一些甜的食物可以緩解情緒、提供能量和滿足口腹之欲。以下是一些經期期間適合食用的甜食物：

　　1. 水果：新鮮水果富含天然糖分，并且富含維生素、纖維和抗氧化劑。藍莓、草莓、獼猴桃、香蕉和橙子都是良好的選擇。

　　2. 深色巧克力：含有較高的可可含量的深色巧克力可以提供一些能量，并且含有抗氧化劑和有益的生物活性物質。

　　3. 堅果：堅果中富含健康的脂肪、纖維和蛋白質，例如杏仁、核桃和腰果。可以將它們與其他食物一起食用，例如水果、酸奶或者谷物。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜是天然的甜味劑，含有抗氧化劑和抗炎性物質。可以將蜂蜜加入到飲品中，例如茶或熱檸檬水中，或者涂在全麥面包或煎餅上。

　　5. 紫薯：紫薯富含天然甜味和抗氧化劑，是一種營養豐富的食物。可以烘烤或蒸煮后食用。

　　無論在經期期間還是其他時間，適量攝入甜食是重要的。過量的糖分攝入可能會對身體健康產生負面影響。控制攝入量，選擇天然食物，并與均衡的飲食和適量的運動相結合是最重要的。