如果胃不舒服，中午吃一些容易消化的、清淡的食物會比較好。以下是一些可以考慮的飯菜：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥可以提供足夠的能量，同時容易消化。可以選擇白米粥或者加入一些米粉、蔬菜或者瘦肉等食材來豐富口感和營養。

　　2. 蒸蔬菜：蔬菜是消化較容易的食物，可以選擇蒸熟或者煮熟的蔬菜。可以考慮蒸花菜、西蘭花、胡蘿卜等，配合一些簡單的調味品，如鹽、醬油等。

　　3. 煮雞蛋：雞蛋是消化較容易的蛋白質來源，可以選擇水煮或者蒸煮的方式來烹飪。注意不要添加過多的調味品。

　　4. 清淡的面條湯：可以選擇清淡的面條湯，如小米粉、素面等，可以加入一些蔬菜或者少量的瘦肉。

　　飲食時要避免辛辣、油膩、重口味的食物，同時適量增加飲水量，保持水分攝入。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見。