腸道內有益菌有很多種類，包括但不限于以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：雙歧桿菌是一類常見的腸道益生菌，能夠幫助消化食物、促進營養吸收、增強免疫力等。

　　2. 嗜酸乳桿菌（Bifidobacterium）：嗜酸乳桿菌是一種常見的益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，維持腸道健康。

　　3. 枯草桿菌（Bacillus subtilis）：枯草桿菌是一類廣泛存在于自然界的益生菌，具有抗菌作用，能夠促進腸道菌群平衡。

　　4. 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：鼠李糖乳桿菌是一種常見的腸道益生菌，能夠增強免疫力、抑制有害菌生長等。

　　5. 植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）：植物乳桿菌是一種常見的益生菌，具有改善消化、抗氧化、抗炎等作用。

　　6. 乳酸菌（Lactococcus lactis）：乳酸菌廣泛存在于發酵食品中，能夠促進食物消化，改善腸道健康。

　　7. 雙叉桿菌（Faecalibacterium prausnitzii）：雙叉桿菌是一種常見的腸道益生菌，能夠促進食物消化、抑制有害菌生長等。

　　每個人的腸道菌群組成可能存在差異，因此對于個體而言，適合的益生菌種類和數量也可能有所不同。