
胃不好可以吃一些比較容易消化的蔬菜,例如:
1. 西紅柿:含有豐富的維生素C和纖維,易于消化。
2. 南瓜:富含纖維和維生素A,有助于消化和緩解胃痛。
3. 胡蘿卜:含有大量的纖維和胡蘿卜素,有助于舒緩胃酸反流和胃炎。
4. 黃瓜:水分含量高,易于消化,對胃有一定的保護作用。
5. 卷心菜:含有豐富的維生素C和纖維,對消化有幫助。
6. 茄子:富含纖維和維生素C,有助于緩解胃酸反流和胃痛。
除了選擇適合胃不好的蔬菜,還要注意避免辛辣、油膩和刺激性食物,少量多餐,慢慢咀嚼,避免暴飲暴食和吃太多生冷食物,以保護胃部健康。在胃不好的情況下咨詢醫生或營養師的建議,獲得個性化的飲食建議。
