對(duì)于胃不好的人來說，在餐前30分鐘到1小時(shí)之間喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，可以幫助消化系統(tǒng)更好地吸收食物。在餐前喝酸奶還能形成一層保護(hù)胃壁的膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有助于緩解胃部不適。避免在睡前喝酸奶，因?yàn)槠教傻淖藙?shì)容易造成胃酸逆流，增加胃部不適的風(fēng)險(xiǎn)。在餐前適量喝酸奶有助于改善胃部不適。但請(qǐng)注意個(gè)體差異，如果您有特殊情況或者具體健康問題，建議向醫(yī)生咨詢。