腸燥熱便秘的人可以選擇以下食物來(lái)緩解癥狀：

　　1. 高纖維食物：例如糙米、全麥面包、燕麥、綠葉蔬菜和豆類等，有助于添加水分并增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　2. 水果和蔬菜：富含水分和纖維的食物，如蘋果、梨、草莓、藍(lán)莓、番茄、胡蘿卜和菠菜等，對(duì)于保持腸道濕潤(rùn)和順暢有益處。

　　3. 發(fā)酵食品：酸奶、酸菜、酸黃瓜等富含益生菌的食物，可以幫助腸道菌群平衡，改善消化和排便情況。

　　4. 堅(jiān)果和種子：杏仁、腰果、核桃、亞麻籽等富含健康脂肪和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和軟化便便。

　　5. 粗糧食品：如全麥面包、糙米、燕麥等富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加排便次數(shù)。

　　腸燥熱便秘的人應(yīng)該多喝水，保持足夠的水分?jǐn)z入量，避免過(guò)多攝入刺激性食物和飲料，如咖啡、辛辣食物、酒精和糖分高的食品。在飲食調(diào)整之外，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。如果便秘癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。