腸胃不好的調理方法如下：

　　1. 飲食調理：

　　- 少食多餐，每天均勻分配幾次飲食，避免暴飲暴食；

　　- 飲食宜清淡，避免油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等；

　　- 盡量避免或減少煙酒的攝入；

　　- 增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全谷類食物等。

　　2. 飲食習慣調整：

　　- 定時定量進餐，避免過度饑餓或飽脹；

　　- 緩慢咀嚼食物，避免吃得太快；

　　- 避免同時吃冷熱食物，盡量避免食物過燙或過冷。

　　3. 生活習慣調整：

　　- 合理安排作息時間，保證充足的睡眠；

　　- 減少精神緊張和壓力，避免情緒波動；

　　- 適量運動，增加身體代謝和消化功能。

　　4. 注意藥物使用：

　　- 避免長期不合理使用藥物，尤其是抗生素等；

　　- 如有需要，可咨詢醫生并遵醫囑使用藥物。

　　5. 適當使用中藥調理：

　　- 可以在醫生指導下，適當使用一些具有健胃、護胃功能的中藥，如山楂、陳皮等。

　　以上方法僅供參考，如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生或中醫師，以獲得專業的診斷和治療建議。