當腸胃不舒服時，可以選擇一些溫和且容易消化的水果來減輕不適。以下是幾種適合腸胃不適時食用的水果：

　　1. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于緩解便秘和腹瀉，同時能夠保護胃黏膜。

　　2. 蘋果：含有果膠和纖維素，有助于穩定腸道功能，緩解腹脹和腹瀉。

　　3. 梨：含有豐富的纖維和水分，具有潤腸通便的作用，對于便秘問題有一定幫助。

　　4. 西瓜：由于其高水分和電解質含量，有助于保持水分平衡，并可緩解胃部不適。

　　5. 藍莓：含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助于改善腸道功能，并對胃腸道有一定的護理作用。

　　如果你的腸胃不適嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生，以確定最適合你情況的飲食建議。