當你的異地戀女朋友痛經時，你可以采取以下方法來安慰她：

　　1. 表達關心：詢問她的癥狀和感受，讓她知道你關心她的身體健康。

　　2. 傾聽：給她一個傾訴的空間，讓她說出她的不適和痛苦感受，你可以試著理解她的感受并給予支持。

　　3. 提供幫助：詢問她是否需要你做些什么來緩解她的痛經，例如買藥、熱水袋或者提供一些建議。

　　4. 給予鼓勵：她可能會感到痛苦和沮喪，給她一些鼓勵和積極的話語，讓她知道你在她身邊支持她。

　　5. 分散注意力：提議一些分散注意力的活動，例如看電影、聽音樂或者和朋友聊天，幫助她轉移注意力，減輕痛經時的不適。

　　6. 調整計劃：如果可能的話，盡量調整旅行計劃或者加強日常交流，以便你能在她需要你的時候盡量親近。

　　7. 送上祝福：通過電話、短信或者視頻聊天，送上你的祝福和關心，讓她感受到你的支持和愛。

　　請記得，每個人都有不同的情感和身體需求，因此在安慰她時請根據她的個人喜好和情況來采取相應的行動。