適合腸胃不好的老人吃的菜有：

　　1. 溫熱煮熟的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯等。

　　2. 容易消化的瘦肉，如雞胸肉、魚肉和瘦牛肉，煮熟或蒸煮。

　　3. 果泥或果汁，如蘋果泥、香蕉泥、柚子汁，有助于緩解消化不良。

　　4. 清淡的米粥，如大米粥或小米粥，可加入少許蔬菜或魚肉。

　　5. 軟煮的雞蛋或蒸蛋，容易消化和吸收。

　　6. 清淡的面條或面片，如米粉、蕎麥面、細面條等。

　　7. 清湯或清粥，如雞湯、菜湯、粥湯等，有助于補充水分和營養。

　　8. 黃瓜、西紅柿、黃豆芽等生食蔬菜，可增加纖維素攝入，促進腸道蠕動。

　　9. 酸奶或發酵乳制品，有助于平衡腸道菌群。

　　10. 盡量避免油炸、辛辣、腥膻等刺激性食物，以及含高脂肪、高鹽、高糖等食品。