
家常煎鱈魚的做法如下:
材料:
- 鱈魚塊:2塊
- 鹽:適量
- 黑胡椒粉:適量
- 面粉:適量
- 雞蛋:1個
- 橄欖油:適量
步驟:
1. 將鱈魚塊洗凈,用紙巾擦干水分。
2. 在鱈魚塊上均勻地撒上鹽和黑胡椒粉,腌制片刻。
3. 準備一個大碗,放入面粉。
4. 另外準備一個碗,打入雞蛋,攪拌均勻。
5. 將鱈魚塊分別沾上蛋液和面粉,確保均勻地裹上一層面粉和蛋液。
6. 熱鍋加入適量的橄欖油,待油熱后將鱈魚塊放入鍋中,用中小火煎約2-3分鐘,或者直到魚肉變白。
7. 煎至一面金黃后,翻面繼續(xù)煎另一面。
8. 煎至兩面金黃,表面酥脆,即可撈出瀝干油份。
9. 將煎好的鱈魚塊裝盤,可以配以檸檬或者自制的調(diào)味醬作為蘸料。
10. 家常煎鱈魚做好后可以搭配米飯或者蔬菜沙拉一起食用。

雞蛋的蛋白質(zhì)組成與人體需求接近,易于被人體吸收利用。在食用時應確保鱈魚和雞蛋都烹飪至熟透,以避免食物中的細菌和寄生蟲對人體健康造成危害。鱈魚和雞蛋可以一起食用,且能夠相互補充營養(yǎng)成分,提高營養(yǎng)價值。