以下是一些對腸胃有益的水果：

　　1. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　2. 蘋果：富含纖維和鞣酸，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。

　　3. 藍莓：含有豐富的抗氧化劑和纖維，可以緩解腸胃炎癥，并有助于舒緩胃酸反流。

　　4. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，可以幫助消化蛋白質，減輕胃部不適。

　　5. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　6. 梨：含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　7. 葡萄柚：富含維生素C和膳食纖維，可幫助消化，緩解胃部不適。

　　每個人的身體狀況和腸胃健康有所不同，因此對于個別人來說，某些水果可能并不適合或可能引起不適。如果您有特殊的腸胃問題或過敏史，請在飲食調整前咨詢醫生的建議。