進(jìn)行健身時(shí)，水果是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗鼈兲峁┝嗽S多重要的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也富含纖維和抗氧化劑。以下是進(jìn)行健身時(shí)推薦的一些水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，是一種提供能量的好選擇。它們還含有天然的糖分，可以為身體提供快速的能量。

　　2. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和維生素C，能夠幫助減少肌肉炎癥，促進(jìn)康復(fù)和肌肉的生長(zhǎng)。

　　3. 西紅柿：含有豐富的維生素C和番茄紅素，對(duì)于肌肉恢復(fù)和保護(hù)心臟健康都有益處。

　　4. 橙子：富含維生素C和抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

　　5. 葡萄柚：含有抗氧化劑和維生素C，還有一些天然的膳食纖維，有助于控制體重和提供能量。

　　6. 蘋(píng)果：富含抗氧化劑和膳食纖維，能夠幫助控制胃口和提供持久的能量。

　　7. 榛子：含有健康的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維，是一種堅(jiān)果，對(duì)于提供能量和促進(jìn)肌肉恢復(fù)有益處。

　　選擇新鮮、多樣化的水果對(duì)于健身是非常重要的，因?yàn)樗鼈兡軌蛱峁┥眢w所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。