要判斷自己是哪種胃不舒服，可以根據以下幾個方面進行觀察和分析：

　　1.癥狀：觀察自己的癥狀，比如是否出現胃痛、脹氣、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，這些癥狀可以幫助確定胃不舒服的類型。

　　2.飲食習慣：回顧一下自己最近的飲食習慣，是否有食用過多油膩、辛辣或者刺激性食物，或者是否有饑餓過度或暴飲暴食等不良飲食習慣，這些因素都可能導致胃不舒服。

　　3.病史：了解自己是否有消化道疾病的病史，比如潰瘍、胃炎、胃食管反流病等，這些疾病都會引起胃不舒服。

　　4.排除其他病因：可以通過就醫進行相關檢查，排除其他疾病的可能性，比如胃病、膽囊炎、膽結石等。

　　以上僅是一般的參考方法，如果胃不適持續較長時間或癥狀嚴重，建議及時就醫尋求專業的醫生幫助和診斷。