以下是一些緩解脹氣的好辦法：

　　1. 吃慢一點：吃得太快可能會引入過多的空氣，導致胃部膨脹。盡量咀嚼食物更多次，吃得更慢一點可以減少這種情況的發生。

　　2. 避免嚼口香糖或吃硬糖：咀嚼口香糖或吃硬糖時，容易吞下過多的空氣，導致脹氣。盡量避免這些習慣或者選擇無糖口香糖。

　　3. 避免喝含氣飲料：喝含氣飲料時，會攝入大量二氧化碳，增加胃部氣體產生的機會。選擇不含氣的飲料會有幫助。

　　4. 避免吃太多的油炸食品或高脂肪食物：油炸食品和高脂肪食物會增加胃腸道的消化負擔，導致消化不良和脹氣。控制油炸食品和高脂肪食物的攝入量可以減輕脹氣感。

　　5. 避免過量飲酒：酒精會刺激胃部，增加氣體產生的機會。減少飲酒量可以減輕脹氣感。

　　6. 避免持續久坐：長時間坐著會壓迫腹部，減慢腸道蠕動，導致氣體滯留和腹部脹氣。盡量避免長時間坐姿，適當活動可以促進腸道蠕動。

　　7. 試試消化酶補充劑：有些人消化酶不足，導致食物無法充分消化，引起脹氣。在醫生的建議下，試試服用消化酶補充劑可能有助于減輕脹氣感。

　　8. 服用草藥：一些草藥（如薄荷和姜）被認為具有緩解脹氣的功效。可以嘗試在飯后喝一杯薄荷茶或者嚼一些生姜片來減輕脹氣感。

　　如果脹氣感持續嚴重或伴隨其他癥狀，建議咨詢醫生以獲取專業建議。