腸胃不好的人應該選擇輕度的運動，以避免過度刺激胃腸道。以下是一些適合腸胃不好的人的運動選擇：

　　1. 散步：緩慢的散步有助于促進腸胃蠕動，而且可以減輕胃部不適感。

　　2. 慢跑：適量的慢跑可以促進血液循環，對腸胃健康也有積極的影響。

　　3. 游泳：水中運動可以減輕關節負擔，對腸胃不好的人來說是一個較為適宜的選擇。

　　4. 瑜伽：柔和的瑜伽動作可以促進腹部的松弛和腸道的蠕動，幫助緩解胃腸問題。

　　5. 靜坐冥想：通過深呼吸和冥想，可以放松身心，減少壓力對腸胃的影響。

　　重要的是，在進行運動前要先咨詢醫生或專業人士的建議，了解自己的身體狀況并選擇適合自己的運動方式。在運動過程中要注意不要過度用力，避免劇烈運動和高強度運動，以免加重腸胃不適。