胃痛時宜選擇溫和易消化的食物，粥是一種理想的選擇。以下是幾種養(yǎng)胃的粥：

　　1. 白米粥：將白米洗凈加水煮熟，可以搭配一些易消化的食材，如蔬菜、豆腐絲等。白米粥有助于緩解胃腸道炎癥和消化不良。

　　2. 小米粥：小米具有滋陰養(yǎng)胃的作用，適合胃寒脹痛的人群。煮小米粥時可以加入一些紅棗、山藥等食材，有助于增加營養(yǎng)。

　　3. 薏米粥：薏米有消積利水的功效，對于胃痛、胃脹、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。煮薏米粥時可以加入一些山藥或者紅豆，增加營養(yǎng)。

　　4. 燕麥粥：燕麥含有豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，減緩胃痛癥狀�？梢约尤胍恍┧�果或者蜂蜜調(diào)味。

　　在胃痛時應盡量選擇清淡易消化的食物，避免辛辣食物、油膩食物等刺激胃黏膜的食物。每個人的胃痛原因和癥狀不同，如果癥狀無法緩解或者持續(xù)嚴重，請及時就醫(yī)。