如果腸胃不好吃什么都容易拉肚子，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，盡量選擇消化性好的易消化食物，如米粥、面食、煮熟的蔬菜等。

　　2. 細嚼慢咽：進食時要充分咀嚼食物，使食物更易被消化和吸收。

　　3. 避免對食物過敏：如果有對某些食物過敏的情況，要盡量避免食用這些食物。

　　4. 少量多餐：改變大餐的習慣，采用少量多餐的飲食方式，減輕腸道負擔。

　　5. 注意飲食衛生：食用熟透的食物，避免生食或未煮熟的食物，同時注意個人衛生。

　　6. 平穩生活：保持情緒穩定，避免過度緊張、焦慮情緒，有助于改善腸胃問題。

　　7. 適當運動：適當進行體育鍛煉，促進腸道蠕動，有助于腸胃健康。

　　如果癥狀持續存在或加重，建議咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。