胃不好的人適合適量食用粗糧。粗糧通常指的是未經(jīng)精加工的谷物，如糙米、全麥面粉、燕麥等。相比于精加工的糧食，粗糧更富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胃腸道的健康有益。

　　對(duì)于某些胃不好的人來說，過量食用粗糧可能會(huì)加重癥狀，如胃脹、胃酸返流等。胃不好的人應(yīng)適量食用粗糧，并注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 視個(gè)人情況而定：胃不好的人群包括胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等。對(duì)于不同的胃病類型，對(duì)粗糧的耐受性可能會(huì)有所不同。建議根據(jù)個(gè)人情況，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

　　2. 慢慢適應(yīng)：對(duì)于胃不好的人來說，剛開始食用粗糧可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或胃不適。應(yīng)逐漸適應(yīng)，從少量開始，逐漸增加攝入量。

　　3. 注意烹飪方式：選擇易消化的粗糧烹飪方式，如煮熟、煮粥、蒸煮等，避免過于油膩或油炸的烹飪方法。

　　4. 注意食用時(shí)間：避免在空腹或飯后立即食用大量粗糧，以免對(duì)胃產(chǎn)生刺激。

　　對(duì)于胃不好的人來說，適量食用粗糧是有益的，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況慢慢適應(yīng)，并遵循適當(dāng)?shù)氖秤梅绞胶蜁r(shí)間。若有疑問或需要更具體的建議，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。