腸鳴音很大很頻繁可能是消化系統中存在一些問題或者不良習慣導致的，例如過度進食、食用含高纖維食物、食用含過多氣體的食物、飲食不均衡等。以下是一些建議的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等都含有豐富的纖維，可以幫助改善腸道功能，減少腸鳴音。

　　2. 低氣體食物：避免食用含有過多氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。這些食物會產生氣體，增加腸胃的負擔和腸鳴音。

　　3. 祛風食物：例如生姜、薄荷、山楂等具有祛風消食的作用，可緩解腸鳴音。

　　4. 少量多餐：改善進食習慣，少量多餐可以減少腸胃負擔，提高消化效率，減少腸鳴音的發生。

　　如果腸鳴音持續存在或伴有其他癥狀，建議咨詢醫生進行全面評估和診斷。