低聚果糖在平時的食材中也很容易就吃到的，很多人愛吃的土豆，洋蔥，雪蓮果，蜂蜜，香蕉等等。而且多數的低聚果糖都是從植物菊苣中提取的，原料也是非常的安全。但是很多剛剛服用或者有時量掌握不好的時候，會出現低聚果糖吃完拉肚子拉水，是不是不適應呢，今天我們來看看究竟怎么回事呢?

　　低聚果糖吃完拉肚子拉水：存在吃完低聚果糖拉水的情況多數是服用前期，也可能是很多人認為低聚果糖比較安全隨意就開始加量食用。低聚果糖成人每天15到20克即可，食用過多有可能會造成腸道內有益菌群活動頻繁，促進腸道蠕動加快，大便次數多，量多或者水分大。

　　出現低聚果糖吃完拉肚子拉水的情況，低聚果糖先減量或者停用觀察看看。也要根據具體的腸胃指征來判斷，拉肚子次數特別多水樣大便，建議先就診檢查確診病因。

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