脾胃虛寒是中醫(yī)中常見(jiàn)的一種體質(zhì)，常見(jiàn)癥狀包括消化不良、腹痛、腹瀉、食欲不振、怕冷等。針對(duì)脾胃虛寒體質(zhì)，可以選擇以下食物進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 姜：具有溫中散寒的作用，可以用來(lái)調(diào)理脾胃虛寒，可以用來(lái)煮湯、煮粥或加入烹調(diào)菜肴中食用。

　　2. 五谷雜糧：富含營(yíng)養(yǎng)，可以改善脾胃虛寒的情況。可以選擇糙米、小米、糙米飯等食用。

　　3. 補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物：如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻等，可以補(bǔ)充能量，增加氣血。

　　4. 蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等。尤其是根莖類的蔬菜，有助于暖胃。

　　5. 溫?zé)嵝运�果：如櫻桃、桃子、火龍果等，具有溫�(zé)岬男再|(zhì)，有助于溫暖脾胃。

　　6. 溫?zé)岬恼{(diào)味品：如大蒜、辣椒、花椒等，可以增加食欲，促進(jìn)消化。

　　脾胃虛寒體質(zhì)的人應(yīng)避免食用寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、生冷食物等。也應(yīng)避免辛辣刺激性食物和油膩食物的攝入。要保持規(guī)律的飲食，避免過(guò)度饑餓和暴飲暴食。