對腸胃有益的零食有：
2. 堅果類：如核桃、杏仁等，富含纖維和健康脂肪，有助于促進腸蠕動和增加飽腹感。
3. 水果：如蘋果、橙子等富含纖維和維生素，有助于促進消化和緩解便秘。
4. 蔬菜：如胡蘿卜、黃瓜等富含纖維和水分，有助于潤腸通便。
5. 酸黃瓜：含有乳酸菌，有助于調整腸道菌群。
6. 配方餅干：如益生菌餅干等，含有有益菌株，有助于改善腸道環境。
7. 燕麥片：富含可溶性纖維，有助于促進腸道蠕動和調節胃腸功能。
8. 發酵食品：如酸菜、納豆等，含有益生菌和酶，有助于促進消化和維持腸道健康。
9. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，有助于維持腸道微生態平衡。
10. 黑巧克力：含有益生菌，有助于調節腸道菌群和促進腸道健康。
1.急性腸胃炎急性發作期不建議吃四季豆：此時腸胃黏膜處于充血、水腫狀態，消化功能極弱。例如，有患者因食用未熟透的四季豆出現嘔吐、腹瀉癥狀，檢查發現腸胃黏膜損傷加重，恢復時間延長。
