早上吃什么養(yǎng)胃又補胃，對于懶人來說，選擇一些簡單易做的食物。以下是幾個建議：

　　1. 燕麥片：燕麥含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于穩(wěn)定血糖和提高消化功能。只需將燕麥片加入牛奶或水中，輕輕煮熟即可�？梢约尤胍恍┧�果或堅果提高口感和營養(yǎng)。

　　2. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于促進腸道健康。選擇低脂或無脂的酸奶，并加入一些水果或堅果增加口感。

　　3. 水果沙拉：選擇新鮮的水果，如蘋果、香蕉、葡萄等。將水果切成小塊，加入蜂蜜或檸檬汁調(diào)味即可。

　　4. 煮雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，對胃部有良好的滋養(yǎng)作用。可以將雞蛋煮熟后，切成片或打成蛋花湯。

　　5. 黑米粥：黑米富含纖維和維生素，有助于調(diào)理胃部。將黑米煮成粥，加入適量的紅棗或枸杞等，可以增加營養(yǎng)價值。

　　這些食物簡單易做，且含有豐富的營養(yǎng)成分，適合懶人養(yǎng)胃又補胃。但不同人體質(zhì)有差異，若有特殊情況或者胃部不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。