腸胃不好的人應該避免以下食物：

　　1. 高脂肪食物：油炸食品、油膩肉類、奶油、黃油等高脂肪食物會增加胃腸負擔，導致消化不良和胃部不適。

　　2. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物會刺激胃黏膜，引發胃痛、胃酸過多等問題。

　　3. 刺激性食物：咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等會刺激胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等胃部問題。

　　4. 酸性食物：柑橘類水果、酸味濃重的食物（如番茄、醋等）會使胃酸分泌增加，加重胃部不適。

　　5. 高纖維食物：粗纖維食物如芹菜、橙子的纖維、堅果類等，容易加重腸胃負擔，導致胃腸脹氣、腹痛等癥狀。

　　6. 奶制品：乳糖不耐受的人應避免攝入過多的乳制品，以免引發腹脹、腹瀉等不適。

　　7. 刺激性調味品：味精、雞精、白胡椒粉等刺激性調味品會增加胃腸負擔，影響消化功能。

　　需要根據個體情況和癥狀來調整飲食，建議在腸胃不好的情況下咨詢醫生或營養師的意見。