脾胃虛弱的人需要選擇易于消化且營養豐富的食物，同時注意適量進食，避免過飽或過餓。以下是幾種適合脾胃虛弱人群的食療菜譜：

　　1. 溫補脾胃湯：

　　材料：當歸、黃精、黨參、山藥、白術、枸杞子、瘦豬肉。

　　做法：將所有材料清洗干凈，瘦豬肉先焯水去腥，然后與其他材料一同煮湯，煮至豬肉熟爛即可食用。

　　2. 五谷雜糧粥：

　　材料：糯米、小米、紅豆、薏米、燕麥。

　　做法：將以上材料混合后煮粥，煮至糯米爛熟，粥糊糊狀即可食用。

　　3. 花生燉烏雞：

　　材料：花生、烏雞、紅棗、姜片、蔥段。

　　做法：將烏雞切塊，與花生、紅棗、姜片、蔥段一同放入鍋中，加適量水，燉煮至烏雞熟爛即可食用。

　　4. 紅棗山藥燉豬蹄：

　　材料：豬蹄、紅棗、山藥、生姜、料酒。

　　做法：將豬蹄洗凈切塊，山藥去皮切塊，與紅棗、生姜、料酒一同放入鍋中，加適量水，燉煮至豬蹄熟爛即可食用。

　　5. 枸杞蓮子糖水：

　　材料：枸杞子、蓮子、紅棗、冰糖。

　　做法：將枸杞子、蓮子、紅棗放入鍋中，加適量水，煮至蓮子熟爛，加入適量冰糖煮化即可食用。

　　以上食療菜譜僅供參考，具體調理方案還需根據個人體質和具體情況進行調整。在飲食調理的也需要養成良好的作息習慣和適當的運動，以綜合調理脾胃虛弱。如有需要，請咨詢專業醫生或中醫師的建議。