以下是一些養胃健脾胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物，包括米飯、面食（如面條、饅頭）、煮熟的蔬菜等。

　　2. 溫熱的食物，如煲湯、粥等，有助于促進胃腸蠕動。

　　3. 溫性的食物，如大棗、核桃、黑豆等，有助于補脾胃。

　　4. 含有豐富纖維的食物，如全谷類（燕麥、糙米）、蔬菜（芹菜、胡蘿卜）、水果（蘋果、柚子）等，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　5. 高蛋白食物，如雞蛋、魚類、豆類等，有助于提供營養和促進胃腸功能。

　　6. 酸奶和發酵食品，如酸菜、酸奶、酸辣醬等，有助于增加益生菌并改善胃腸道菌群。

　　7. 據傳統中醫理論，糯米、山藥、蓮子、枸杞等食物被認為有益于胃脾健康。

　　每個人的胃腸道健康狀況不同，對食物的耐受性也有差異。如果您有任何胃病或消化問題，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確定適合您的飲食安排。