夏天吃什么對胃好養(yǎng)胃主要是以清淡、易消化和保護(hù)胃黏膜的食物為主。以下是一些夏季養(yǎng)胃的食物推薦：

　　1. 面食類：如清粥、稀面、豆?jié){等，含有豐富的維生素和纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道的飽腹感。

　　2. 水果類：西瓜、蘋果、梨等水果含有豐富的纖維和水分，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。但需要注意避免過度食用生冷水果，以免傷害胃黏膜。

　　3. 清淡蔬菜：如黃瓜、菠菜、生菜等，含有豐富的維生素和纖維，有助于促進(jìn)消化和排毒。

　　4. 粥類：如薏米粥、紅豆粥等，易于消化吸收，有助于滋養(yǎng)胃黏膜。

　　5. 蛋白質(zhì)類：如雞蛋、魚肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸，有助于維持胃黏膜的健康。

　　6. 海藻類：如紫菜、海帶等，含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道排毒。

　　夏天氣溫高，容易導(dǎo)致食欲不佳，盡量避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律，避免過度食用油膩、辛辣和刺激性食物，同時(shí)要喝足夠的水，保持身體水分平衡。