脾胃虛弱的人可以選擇一些易于消化、溫和養胃的蔬菜和水果，如下：

　　蔬菜：

　　1. 苦瓜：具有健胃消食、清熱解毒的作用。

　　2. 南瓜：富含維生素和纖維，有助于促進消化和增強胃腸功能。

　　3. 紅薯：含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有助于增強免疫力并改善胃腸功能。

　　4. 青菜：如菠菜、油菜等，富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動，改善脾胃功能。

　　5. 西紅柿：富含維生素C和纖維，有助于消化和養胃。

　　水果：

　　1. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進腸蠕動，改善胃腸功能。

　　2. 梨：含有豐富的維生素和纖維，具有潤肺止咳的作用，也有助于消化。

　　3. 香蕉：易于消化，富含鉀和纖維，有助于舒緩胃腸不適。

　　4. 柚子：富含維生素C和纖維，具有清熱解毒的作用，并有助于促進消化。

　　5. 葡萄：富含纖維和果膠，有助于提高腸道蠕動，改善消化功能。

　　脾胃虛弱的人應該選擇易于消化、溫和養胃的蔬菜和水果，同時注意飲食規律，避免暴飲暴食和過度油膩的食物。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。