根據中醫理論，脾胃經絡的活動與人體的消化功能密切相關。脾胃經絡適合練的時間段是早晨和晚上。

　　早晨是人體的陽氣最旺盛的時候，此時練習脾胃經絡可以促進消化系統的活躍，提高食物的消化吸收能力。特別是在空腹時進行適量的運動，如慢跑、散步、太極等，可以刺激脾胃經絡，調節腸道蠕動，促進新陳代謝，增加食欲。

　　晚上是人體進入休息狀態的時候，此時練習脾胃經絡可以幫助消化系統放松，促進睡眠品質。可以選擇適量的身體放松運動，如瑜伽、普拉提等，幫助舒緩消化系統的壓力，促進血液循環，提高睡眠質量。

　　每個人的身體狀況和作息習慣不同，選擇適合自己的時間段進行脾胃經絡的練習最為重要。結合自身的生活規律，選擇身心放松的時段進行練習，以達到z佳效果。