以下是一些比較養胃護腸道的粥的建議：

　　1. 大米粥：大米具有易于消化的特點，可以緩解胃腸道的負擔。煮粥時可以添加一些蔬菜或者瘦肉，增加營養。

　　2. 小米粥：小米含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸道蠕動，有助于排除毒素和廢物。

　　3. 紅豆粥：紅豆富含膳食纖維和抗氧化物質，有助于消除便秘和改善腸道健康。

　　4. 白粥：白粥是一種非常簡單的粥，只需將大米煮熟即可。它對胃腸道非常溫和，適合消化不良或胃腸道不適的人群。

　　5. 薏米粥：薏米富含維生素B和膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化和排毒。

　　以上建議只是一般性的建議，并不代表適用于每個人。如果您有特殊的身體狀況或飲食需求，建議咨詢醫生或營養師的建議。