脾胃虛濕氣重的人應該注意飲食搭配，選擇易于消化的食物，同時要避免油膩、生冷、刺激性食物。

　　以下是補脾胃虛濕氣重的一些建議食物：

　　1. 糯米：具有健脾和胃的作用，適宜消化不良和脾胃虛弱的人食用。

　　2. 紅棗：可補益脾胃，增強消化功能。

　　3. 薏仁：具有利水消腫的作用，有助于排除體內濕氣。

　　4. 山藥：有益脾胃，補中益氣的作用。

　　5. 茯苓：具有健脾利濕的作用，可幫助排除體內濕氣。

　　6. 蜂蜜：有益氣補脾胃的作用。

　　7. 苦瓜：具有清熱解毒、消食健胃的作用，有助于改善濕氣重的癥狀。

　　8. 黃瓜：性涼，具有清熱利濕的作用，適合脾胃虛弱、濕氣重的人食用。

　　9. 芡實：補脾益肺，健脾和胃。

　　還應保持飲食規律，適量運動，避免暴飲暴食和長時間空腹，注意休息，調整作息時間等，有助于改善脾胃虛濕氣重的狀況。