黃豆對卵泡更好。黃豆富含大豆黃酮，可以調(diào)節(jié)雌激素水平，促進卵泡發(fā)育，有助于保護和改善卵巢功能。黃豆還富含蛋白質(zhì)、植物雌激素、維生素和礦物質(zhì)，對女性的生殖健康具有積極影響。而黑豆雖然也有一定的營養(yǎng)價值，但對卵泡的影響并不如黃豆顯著。黃豆更適合用于改善卵泡健康。