脾胃虛弱是指脾胃功能失調(diào)或虛弱，導(dǎo)致消化功能減弱。飲食注意可以有以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食要清淡易消化：避免油膩、辛辣、過(guò)熱或過(guò)冷的食物，以免刺激脾胃。

　　2. 少食多餐：每餐食量不宜過(guò)大，可分成5-6餐，適當(dāng)控制每餐的食量。

　　3. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量地進(jìn)食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或不規(guī)律的飲食。

　　4. 食物搭配均衡：主食要選擇粗糧、雜糧，增加膳食纖維的攝入量。同時(shí)搭配適量的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等。

　　5. 注意烹調(diào)方法：優(yōu)先選擇清蒸、煮、燉等烹調(diào)方式，避免油炸、煎炒等高油脂烹調(diào)方法。

　　6. 飲食溫度適宜：避免食用過(guò)熱或過(guò)冷的食物，保持適宜的食物溫度。

　　7. 注意休息：飯后適當(dāng)休息，不要立即參加劇烈活動(dòng)，以免影響消化。

　　8. 避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間空腹工作或過(guò)度消耗體力，保持充足的休息和睡眠。

　　9. 忌煙酒刺激：避免吸煙、飲酒等刺激脾胃的行為。

　　10. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

　　脾胃虛弱的人在飲食上要注意清淡易消化，規(guī)律進(jìn)食，避免刺激性食物和不良飲食習(xí)慣，保持適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。