可以喝

　　膳食纖維并不會通過血液循環或者參與體內激素水平，內分泌等，膳食纖維是在腸道內發揮其作用的。人體是沒有相應的酶類去分解利用膳食纖維的，月經期間受體內激素分泌的影響，出現消化問題的可能較大。

　　不管是月經期間或者平時，女性如果有消化問題或者排便不暢等情況，是可以適量的補充膳食纖維來幫助促進體內毒素垃圾的排出。可以服用膳食纖維產品或者通過蔬菜等來補充膳食纖維，不建議在月經期間吃生冷的瓜果類補充膳食纖維。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。