先停用觀察

　　有些初期服用果蔬酵素粉，腸道比較敏感，會出現腸道蠕動加快，類似排毒反應。如果是輕度的腹瀉，不用擔心，減量或者繼續服用，一般腸道毒素宿便等排出后，也會正常排便的。如果腹瀉嚴重，停用酵素后依然腹瀉，就要及時就診看下。

　　果蔬酵素里面有大量的膳食纖維，果蔬酵素喝水后會吸水膨脹，同時促進腸道的蠕動加快，也就有了類似鬧肚子或者腹瀉的情況。如果是剛服用幾天，這就是短暫的現象，排毒反應幾天后就逐漸正常排便了。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。